PFCcheck 筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【果実類】メロン 露地メロン 赤肉種 生のカロリーと栄養成分一覧【42kcal】

メロン 露地メロン 赤肉種 生

果実類

カロリー:42kcal

1.0g
たんぱく質
0.1g
脂質
10.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 メロン 露地メロン 赤肉種 生
ジャンル 果実類
42 kcal
1.0 g
0.1 g
10.4 g
食塩相当量 0 g
水分 87.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

1.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
- g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール 0 mg
10.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.2 g
ー 不溶性食物繊維 0.3 g
0.5 g
灰分 0.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

メロン 露地メロン 赤肉種 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

6 mg
350 mg
6 mg
12 mg
13 mg
0.2 mg
0.2 mg
0.04 mg
0.02 mg
0 µg
1 µg
0 µg
2 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 16 µg
β-カロテン 3600 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 3600 µg
300 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.05 mg
0.02 mg
0.8 mg
0.11 mg
*0 µg
24 µg
0.16 mg
0.9 µg
25 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

廃棄部位: 果皮及び種子

カロリーと三大栄養素

メロン 露地メロン 赤肉種 生100gに含まれるカロリーは42kcalで、その内訳は、たんぱく質1g、脂質0.1g、炭水化物10.4gです。水分率は87.9%、食物繊維は0.5g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸はデータなし、一価不飽和脂肪酸はデータなし、多価不飽和脂肪酸はデータなし、オメガ3脂肪酸はデータなし、オメガ6脂肪酸はデータなし、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは6mg、カリウムは350mg、カルシウムは6mg、マグネシウムは12mg、リンは13mg、鉄は0.2mg、亜鉛は0.2mg、銅は0.04mg、マンガンは0.02mg、ヨウ素は0µg、セレンは1µg、クロムは0µg、モリブデンは2µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは16µg、β-カロテンは3600µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は3600µg、レチノール活性当量は300µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.2mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0.1mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.05mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは0.8mg、ビタミンB6は0.11mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は24µg、パントテン酸は0.16mg、ビオチンは0.9µg、ビタミンCは25mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)