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【果実類】ブルーベリー 乾のカロリーと栄養成分一覧【286kcal】

ブルーベリー 乾

果実類

カロリー:286kcal

2.7g
たんぱく質
1.9g
脂質
72.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 ブルーベリー 乾
ジャンル 果実類
エネルギー 286 kcal
たんぱく質 2.7 g
脂質 1.9 g
炭水化物 72.5 g
食塩相当量 0 g
水分 21.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 2.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *1.5 g
脂質 1.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 *1.5 g
ー 飽和脂肪酸 *0.14 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.3 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.98 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 72.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 3.0 g
ー 不溶性食物繊維 14.6 g
ー 食物繊維総量 17.6 g
灰分 1.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ブルーベリー 乾100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 4 mg
カリウム 400 mg
カルシウム 43 mg
マグネシウム 28 mg
リン 63 mg
1.2 mg
亜鉛 0.4 mg
0.23 mg
マンガン 1.94 mg
ヨウ素 *0 µg
セレン *0 µg
クロム *2 µg
モリブデン *4 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 10 µg
β-カロテン 72 µg
β-クリプトキサンチン 8 µg
β-カロテン当量 81 µg
レチノール活性当量 7 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 5.1 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 1.9 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.12 mg
ビタミンB2 0.10 mg
ナイアシン 1.5 mg
ビタミンB6 0.20 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 13 µg
パントテン酸 0.26 mg
ビオチン *6.2 µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ドライフルーツ 試料: 有機栽培品含む

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)