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【果実類】きよみ 砂じょう 生のカロリーと栄養成分一覧【41kcal】

(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生

果実類

カロリー:41kcal

0.8g
たんぱく質
0.2g
脂質
10.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (かんきつ類) きよみ 砂じょう 生
ジャンル 果実類
41 kcal
0.8 g
0.2 g
10.3 g
食塩相当量 0 g
水分 88.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.8 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.4 g
イソロイシン 24 mg
トリプトファン 4.1 mg
トレオニン 15 mg
バリン 19 mg
ヒスチジン 9.7 mg
フェニルアラニン 14 mg
メチオニン 4.8 mg
リシン 27 mg
ロイシン 24 mg
シスチン 9 mg
チロシン 8.6 mg
アルギニン 51 mg
アラニン 25 mg
アスパラギン酸 110 mg
グルタミン酸 46 mg
グリシン 17 mg
プロリン 92 mg
セリン 29 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
- g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール *0 mg
10.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.3 g
ー 不溶性食物繊維 0.3 g
0.6 g
灰分 0.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

1 mg
170 mg
11 mg
11 mg
21 mg
0.1 mg
0.1 mg
0.04 mg
0.05 mg
*0 µg
*0 µg
*1 µg
*0 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 9 µg
β-カロテン 200 µg
β-クリプトキサンチン 690 µg
β-カロテン当量 540 µg
45 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.10 mg
0.02 mg
0.3 mg
0.08 mg
*0 µg
24 µg
0.27 mg
*0.3 µg
42 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

廃棄部位: 果皮、じょうのう膜及び種子、露地栽培品

カロリーと三大栄養素

(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生100gに含まれるカロリーは41kcalで、その内訳は、たんぱく質0.8g、脂質0.2g、炭水化物10.3gです。水分率は88.4%、食物繊維は0.6g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸はデータなし、一価不飽和脂肪酸はデータなし、多価不飽和脂肪酸はデータなし、オメガ3脂肪酸はデータなし、オメガ6脂肪酸はデータなし、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは14mg、トリプトファンは4.1mg、トレオニンは15mg、バリンは19mg、ヒスチジンは9.7mg、フェニルアラニンは14mg、メチオニンは4.8mg、リシン27mg、ロイシンは24mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは9mg、チロシンは8.6mg、アルギニンは51mg、アラニンは17mg、アスパラギン酸は110mg、グルタミン酸46mg、グリシンは17mg、プロリンは92mg、セリンは29mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは1mg、カリウムは170mg、カルシウムは11mg、マグネシウムは11mg、リンは21mg、鉄は0.1mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.04mg、マンガンは0.05mg、ヨウ素は0µg、セレンは0µg、クロムは1µg、モリブデンは0µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは9µg、β-カロテンは200µg、β-クリプトキサンチンは690µg、β-カロテン当量は540µg、レチノール活性当量は45µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.3mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.1mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは0.3mg、ビタミンB6は0.08mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は24µg、パントテン酸は0.27mg、ビオチンは0.3µg、ビタミンCは42mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)