PFCcheck 筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【果実類】レモン 果汁 生のカロリーと栄養成分一覧【26kcal】

レモンの画像

(かんきつ類) レモン 果汁 生

果実類

カロリー:26kcal

0.4g
たんぱく質
0.2g
脂質
8.6g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (かんきつ類) レモン 果汁 生
ジャンル 果実類
26 kcal
0.4 g
0.2 g
8.6 g
食塩相当量 0 g
水分 90.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.4 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
0.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
*0.02 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.03 g
0.01 mg
0.02 mg
ー コレステロール 0 mg
8.6 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *3.1 g
ー 水溶性食物繊維 Tr g
ー 不溶性食物繊維 0 g
Tr g
灰分 0.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(かんきつ類) レモン 果汁 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

2 mg
100 mg
7 mg
8 mg
9 mg
0.1 mg
0.1 mg
0.02 mg
0.03 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン 13 µg
β-カロテン当量 6 µg
1 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.1 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.04 mg
0.02 mg
0.1 mg
0.05 mg
*0 µg
19 µg
0.18 mg
- µg
50 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

全果に対する果汁分: 30 %

カロリーと三大栄養素

(かんきつ類) レモン 果汁 生100gに含まれるカロリーは26kcalで、その内訳は、たんぱく質0.4g、脂質0.2g、炭水化物8.6gです。水分率は90.5%、食物繊維は微量、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.02g、一価不飽和脂肪酸は0.01g、多価不飽和脂肪酸は0.03g、オメガ3脂肪酸は0.01mg、オメガ6脂肪酸は0.02mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0g、ぶどう糖は1.2g、果糖は1.4g、ガラクトースは0g、スクロース(ショ糖)は0.5g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは2mg、カリウムは100mg、カルシウムは7mg、マグネシウムは8mg、リンは9mg、鉄は0.1mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.02mg、マンガンは0.03mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンは13µg、β-カロテン当量は6µg、レチノール活性当量は1µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.1mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.04mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは0.1mg、ビタミンB6は0.05mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は19µg、パントテン酸は0.18mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは50mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)