ライチー 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

試料： 冷凍品 別名： れいし 廃棄部位： 果皮及び種子

カロリーと三大栄養素

ライチー 生100gに含まれるカロリーは63kcalで、その内訳は、たんぱく質1g、脂質0.1g、炭水化物16.4gです。水分率は82.1%、食物繊維は0.9g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.02g、一価不飽和脂肪酸は0.03g、多価不飽和脂肪酸は0.03g、オメガ3脂肪酸は0.01mg、オメガ6脂肪酸は0.02mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0g、ぶどう糖は7.3g、果糖は7g、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）は0.6g、マルトース（麦芽糖）は0g、ラクトース（乳糖）は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは20mg、トリプトファンはデータなし、トレオニンは26mg、バリンは44mg、ヒスチジンは9.2mg、フェニルアラニンは23mg、メチオニンは9.9mg、リシン35mg、ロイシンは41mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンは19mg、アルギニンは27mg、アラニンは32mg、アスパラギン酸は96mg、グルタミン酸160mg、グリシンは32mg、プロリンは32mg、セリンは37mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは微量、カリウムは170mg、カルシウムは2mg、マグネシウムは13mg、リンは22mg、鉄は0.2mg、亜鉛は0.2mg、銅は0.14mg、マンガンは0.17mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.1mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.02mg、、ビタミンB2は0.06mg、ナイアシンは1mg、ビタミンB6は0.09mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は100µg、パントテン酸は0mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは36mgです。