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【果実類】ネクタリンのカロリーと栄養成分一覧【43kcal】

ネクタリン

果実類

カロリー:43kcal

0.7g
たんぱく質
0.3g
脂質
10.7g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

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名称 (もも類) ネクタリン 生
ジャンル 果実類
43 kcal
0.7 g
0.3 g
10.7 g
食塩相当量 0 g
水分 87.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.4 g
イソロイシン 9.2 mg
トリプトファン 3.3 mg
トレオニン 5.9 mg
バリン 8.6 mg
ヒスチジン 5.3 mg
フェニルアラニン 14 mg
メチオニン 4 mg
リシン 11 mg
ロイシン 9.2 mg
シスチン 3.3 mg
チロシン 4.6 mg
アルギニン 5.9 mg
アラニン 11 mg
アスパラギン酸 380 mg
グルタミン酸 22 mg
グリシン 7.3 mg
プロリン 6.6 mg
セリン 12 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.3 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.2 g
*0.02 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.08 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.11 g
Tr mg
0.10 mg
ー コレステロール *0 mg
10.7 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *8 g
ー でんぷん(多糖類) 0.1 g
ー ぶどう糖(単糖類) 1.5 g
ー 果糖(単糖類) 1.3 g
ー ガラクトース(単糖類) 0 g
ー しょ糖(二糖類) 4.8 g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) g
ー ソルビトール 0.6 g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 0.7 g
ー 不溶性食物繊維 1.0 g
1.7 g
灰分 0.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(もも類) ネクタリン 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

1 mg
210 mg
5 mg
10 mg
16 mg
0.2 mg
0.1 mg
0.08 mg
0.06 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 150 µg
β-クリプトキサンチン 180 µg
β-カロテン当量 240 µg
20 µg
*0 µg
α-トコフェロール 1.4 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.02 mg
0.03 mg
0.7 mg
0.01 mg
*0 µg
12 µg
0.20 mg
- µg
10 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: 油桃 廃棄部位: 果皮及び核

カロリーと三大栄養素

(もも類) ネクタリン 生100gに含まれるカロリーは43kcalで、その内訳は、たんぱく質0.7g、脂質0.3g、炭水化物10.7gです。水分率は87.8%、食物繊維は1.7g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.02g、一価不飽和脂肪酸は0.08g、多価不飽和脂肪酸は0.11g、オメガ3脂肪酸は微量、オメガ6脂肪酸は0.1mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0.1g、ぶどう糖は1.5g、果糖は1.3g、ガラクトースは0g、スクロース(ショ糖)は4.8g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは5.9mg、トリプトファンは3.3mg、トレオニンは5.9mg、バリンは8.6mg、ヒスチジンは5.3mg、フェニルアラニンは14mg、メチオニンは4mg、リシン11mg、ロイシンは9.2mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは3.3mg、チロシンは4.6mg、アルギニンは5.9mg、アラニンは7.3mg、アスパラギン酸は380mg、グルタミン酸22mg、グリシンは7.3mg、プロリンは6.6mg、セリンは12mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは1mg、カリウムは210mg、カルシウムは5mg、マグネシウムは10mg、リンは16mg、鉄は0.2mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.08mg、マンガンは0.06mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは150µg、β-クリプトキサンチンは180µg、β-カロテン当量は240µg、レチノール活性当量は20µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは1.4mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.02mg、、ビタミンB2は0.03mg、ナイアシンは0.7mg、ビタミンB6は0.01mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は12µg、パントテン酸は0.2mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは10mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)