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【果実類】露地メロン 緑肉のカロリーと栄養成分一覧【42kcal】

露地メロン 緑肉

果実類

カロリー:42kcal

1.0g
たんぱく質
0.1g
脂質
10.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

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名称 メロン 露地メロン 緑肉種 生
ジャンル 果実類
42 kcal
1.0 g
0.1 g
10.4 g
食塩相当量 0 g
水分 87.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

1.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 0.6 g
イソロイシン 23 mg
トリプトファン 7.4 mg
トレオニン 21 mg
バリン 27 mg
ヒスチジン 14 mg
フェニルアラニン 18 mg
メチオニン 6.1 mg
リシン 21 mg
ロイシン 23 mg
シスチン 11 mg
チロシン 8.5 mg
アルギニン 19 mg
アラニン 110 mg
アスパラギン酸 100 mg
グルタミン酸 220 mg
グリシン 30 mg
プロリン 20 mg
セリン 39 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
*0.03 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *Tr g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.04 g
0.02 mg
0.02 mg
ー コレステロール 0 mg
10.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 9.5 g
ー でんぷん(多糖類) Tr g
ー ぶどう糖(単糖類) 1.2 g
ー 果糖(単糖類) 1.3 g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) 6.7 g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) g
ー ソルビトール g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 0.2 g
ー 不溶性食物繊維 0.3 g
0.5 g
灰分 0.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

メロン 露地メロン 緑肉種 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

6 mg
350 mg
6 mg
12 mg
13 mg
0.2 mg
0.2 mg
0.04 mg
0.02 mg
0 µg
1 µg
0 µg
2 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 6 µg
β-カロテン 140 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 140 µg
12 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.05 mg
0.02 mg
0.8 mg
0.11 mg
*0 µg
24 µg
0.16 mg
0.9 µg
25 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

廃棄部位: 果皮及び種子

カロリーと三大栄養素

メロン 露地メロン 緑肉種 生100gに含まれるカロリーは42kcalで、その内訳は、たんぱく質1g、脂質0.1g、炭水化物10.4gです。水分率は87.9%、食物繊維は0.5g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.03g、一価不飽和脂肪酸は微量、多価不飽和脂肪酸は0.04g、オメガ3脂肪酸は0.02mg、オメガ6脂肪酸は0.02mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは微量、ぶどう糖は1.2g、果糖は1.3g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は6.7g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは15mg、トリプトファンは7.4mg、トレオニンは21mg、バリンは27mg、ヒスチジンは14mg、フェニルアラニンは18mg、メチオニンは6.1mg、リシン21mg、ロイシンは23mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは11mg、チロシンは8.5mg、アルギニンは19mg、アラニンは30mg、アスパラギン酸は100mg、グルタミン酸220mg、グリシンは30mg、プロリンは20mg、セリンは39mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは6mg、カリウムは350mg、カルシウムは6mg、マグネシウムは12mg、リンは13mg、鉄は0.2mg、亜鉛は0.2mg、銅は0.04mg、マンガンは0.02mg、ヨウ素は0µg、セレンは1µg、クロムは0µg、モリブデンは2µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは6µg、β-カロテンは140µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は140µg、レチノール活性当量は12µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.2mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0.1mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.05mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは0.8mg、ビタミンB6は0.11mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は24µg、パントテン酸は0.16mg、ビオチンは0.9µg、ビタミンCは25mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)