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【果実類】ぽんかん 砂じょう 生のカロリーと栄養成分一覧【40kcal】

(かんきつ類) ぽんかん 砂じょう 生

果実類

カロリー:40kcal

0.9g
たんぱく質
0.1g
脂質
9.9g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (かんきつ類) ぽんかん 砂じょう 生
ジャンル 果実類
エネルギー 40 kcal
たんぱく質 0.9 g
脂質 0.1 g
炭水化物 9.9 g
食塩相当量 0 g
水分 88.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 0.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.5 g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
ー 飽和脂肪酸 - g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 9.9 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.4 g
ー 不溶性食物繊維 0.6 g
ー 食物繊維総量 1.0 g
灰分 0.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(かんきつ類) ぽんかん 砂じょう 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 160 mg
カルシウム 16 mg
マグネシウム 9 mg
リン 16 mg
0.1 mg
亜鉛 Tr mg
0.02 mg
マンガン 0.09 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 3 µg
β-カロテン 110 µg
β-クリプトキサンチン 1000 µg
β-カロテン当量 620 µg
レチノール活性当量 52 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.08 mg
ビタミンB2 0.04 mg
ナイアシン 0.2 mg
ビタミンB6 0.05 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 13 µg
パントテン酸 0.24 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 40 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

廃棄部位: 果皮、じょうのう膜及び種子

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)