筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【果実類】青パパイヤのカロリーと栄養成分一覧【39kcal】

青パパイヤ

果実類

カロリー:39kcal

1.3g
たんぱく質
0.1g
脂質
9.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

現金チャージしてから購入すればポイント最大2.5%お得!

名称 パパイア 未熟 生
ジャンル 果実類
39 kcal
1.3 g
0.1 g
9.4 g
食塩相当量 0 g
水分 88.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

1.3 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
イソロイシン 44 mg
トリプトファン 22 mg
トレオニン 30 mg
バリン 28 mg
ヒスチジン 14 mg
フェニルアラニン 25 mg
メチオニン 5.5 mg
リシン 69 mg
ロイシン 44 mg
シスチン mg
チロシン 14 mg
アルギニン 28 mg
アラニン 39 mg
アスパラギン酸 140 mg
グルタミン酸 91 mg
グリシン 50 mg
プロリン 28 mg
セリン 41 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
*0.03 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.03 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.02 g
0.02 mg
Tr mg
ー コレステロール *0 mg
9.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.4 g
ー 不溶性食物繊維 1.8 g
2.2 g
灰分 0.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

パパイア 未熟 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

5 mg
190 mg
36 mg
19 mg
17 mg
0.3 mg
0.1 mg
0.03 mg
0.02 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 45 µg
β-クリプトキサンチン 140 µg
β-カロテン当量 120 µg
10 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.1 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.6 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.03 mg
0.04 mg
0.3 mg
0.01 mg
*0 µg
38 µg
0.55 mg
- µg
45 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名 : パパイヤ 廃棄部位: 果皮及び種子

カロリーと三大栄養素

パパイア 未熟 生100gに含まれるカロリーは39kcalで、その内訳は、たんぱく質1.3g、脂質0.1g、炭水化物9.4gです。水分率は88.7%、食物繊維は2.2g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.03g、一価不飽和脂肪酸は0.03g、多価不飽和脂肪酸は0.02g、オメガ3脂肪酸は0.02mg、オメガ6脂肪酸は微量、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは22mg、トリプトファンは22mg、トレオニンは30mg、バリンは28mg、ヒスチジンは14mg、フェニルアラニンは25mg、メチオニンは5.5mg、リシン69mg、ロイシンは44mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンは14mg、アルギニンは28mg、アラニンは50mg、アスパラギン酸は140mg、グルタミン酸91mg、グリシンは50mg、プロリンは28mg、セリンは41mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは5mg、カリウムは190mg、カルシウムは36mg、マグネシウムは19mg、リンは17mg、鉄は0.3mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.03mg、マンガンは0.02mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは45µg、β-クリプトキサンチンは140µg、β-カロテン当量は120µg、レチノール活性当量は10µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.1mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0.6mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.03mg、、ビタミンB2は0.04mg、ナイアシンは0.3mg、ビタミンB6は0.01mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は38µg、パントテン酸は0.55mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは45mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)