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【果実類】バナナ 生のカロリーと栄養成分一覧【86kcal】

バナナ 生

果実類

カロリー:86kcal

1.1g
たんぱく質
0.2g
脂質
22.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 バナナ 生
ジャンル 果実類
エネルギー 86 kcal
たんぱく質 1.1 g
脂質 0.2 g
炭水化物 22.5 g
食塩相当量 0 g
水分 75.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 1.1 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 0.7 g
脂質 0.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
ー 飽和脂肪酸 *0.07 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.02 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.04 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 22.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 19.4 g
ー 水溶性食物繊維 0.1 g
ー 不溶性食物繊維 1.0 g
ー 食物繊維総量 1.1 g
灰分 0.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

バナナ 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム Tr mg
カリウム 360 mg
カルシウム 6 mg
マグネシウム 32 mg
リン 27 mg
0.3 mg
亜鉛 0.2 mg
0.09 mg
マンガン 0.26 mg
ヨウ素 0 µg
セレン 1 µg
クロム 0 µg
モリブデン 7 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 28 µg
β-カロテン 42 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 56 µg
レチノール活性当量 5 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.5 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.05 mg
ビタミンB2 0.04 mg
ナイアシン 0.7 mg
ビタミンB6 0.38 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 26 µg
パントテン酸 0.44 mg
ビオチン 1.4 µg
ビタミンC 16 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 0.7 mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

廃棄部位: 果皮及び果柄

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)