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【果実類】プルーン 乾のカロリーと栄養成分一覧【235kcal】

(すもも類) プルーン 乾

果実類

カロリー:235kcal

2.5g
たんぱく質
0.2g
脂質
62.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (すもも類) プルーン 乾
ジャンル 果実類
エネルギー 235 kcal
たんぱく質 2.5 g
脂質 0.2 g
炭水化物 62.4 g
食塩相当量 0 g
水分 33.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 2.5 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *1.6 g
脂質 0.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
ー 飽和脂肪酸 *0.05 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.03 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.03 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 62.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *42.2 g
ー 水溶性食物繊維 3.4 g
ー 不溶性食物繊維 3.8 g
ー 食物繊維総量 7.2 g
灰分 1.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(すもも類) プルーン 乾100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 480 mg
カルシウム 39 mg
マグネシウム 40 mg
リン 45 mg
1.0 mg
亜鉛 0.5 mg
0.30 mg
マンガン 0.36 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 130 µg
β-カロテン 1100 µg
β-クリプトキサンチン 220 µg
β-カロテン当量 1300 µg
レチノール活性当量 110 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 1.5 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.2 mg
δ-トコフェロール Tr mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.07 mg
ビタミンB2 0.07 mg
ナイアシン 2.2 mg
ビタミンB6 0.34 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 3 µg
パントテン酸 0.32 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: ヨーロッパすもも 廃棄率: 核付きの場合 20 %

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)