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【果実類】プルーン 生のカロリーと栄養成分一覧【49kcal】

(すもも類) プルーン 生

果実類

カロリー:49kcal

0.7g
たんぱく質
0.1g
脂質
12.6g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (すもも類) プルーン 生
ジャンル 果実類
エネルギー 49 kcal
たんぱく質 0.7 g
脂質 0.1 g
炭水化物 12.6 g
食塩相当量 0 g
水分 86.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 0.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.5 g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
ー 飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.05 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.02 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 12.6 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *10.8 g
ー 水溶性食物繊維 0.9 g
ー 不溶性食物繊維 1.0 g
ー 食物繊維総量 1.9 g
灰分 0.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(すもも類) プルーン 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 220 mg
カルシウム 6 mg
マグネシウム 7 mg
リン 14 mg
0.2 mg
亜鉛 0.1 mg
0.06 mg
マンガン 0.09 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 450 µg
β-クリプトキサンチン 54 µg
β-カロテン当量 480 µg
レチノール活性当量 40 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 1.3 mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール Tr mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.03 mg
ビタミンB2 0.03 mg
ナイアシン 0.5 mg
ビタミンB6 0.06 mg
ビタミンB12 0 µg
葉酸 35 µg
パントテン酸 0.22 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 4 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: ヨーロッパすもも 廃棄部位: 核及び果柄

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)