筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【果実類】スイカ 赤肉のカロリーと栄養成分一覧【37kcal】

スイカ 赤肉

果実類

カロリー:37kcal

0.6g
たんぱく質
0.1g
脂質
9.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

現金チャージしてから購入すればポイント最大2.5%お得!

名称 すいか 赤肉種 生
ジャンル 果実類
37 kcal
0.6 g
0.1 g
9.5 g
食塩相当量 0 g
水分 89.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 0.3 g
イソロイシン 15 mg
トリプトファン 5.3 mg
トレオニン 9.2 mg
バリン 13 mg
ヒスチジン 9.4 mg
フェニルアラニン 15 mg
メチオニン 4.8 mg
リシン 14 mg
ロイシン 15 mg
シスチン 6.8 mg
チロシン 5.1 mg
アルギニン 50 mg
アラニン 13 mg
アスパラギン酸 35 mg
グルタミン酸 79 mg
グリシン 9.4 mg
プロリン 10 mg
セリン 11 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
*0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.02 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.03 g
0.03 mg
ー コレステロール 0 mg
9.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *7.6 g
ー 水溶性食物繊維 0.1 g
ー 不溶性食物繊維 0.2 g
0.3 g
灰分 0.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

すいか 赤肉種 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

1 mg
120 mg
4 mg
11 mg
8 mg
0.2 mg
0.1 mg
0.03 mg
0.03 mg
0 µg
0 µg
0 µg
1 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 830 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 830 µg
69 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.1 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.03 mg
0.02 mg
0.2 mg
0.07 mg
*0 µg
3 µg
0.22 mg
0.9 µg
10 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

廃棄部位: 果皮及び種子 廃棄率: 小玉種の場合 50 %

カロリーと三大栄養素

すいか 赤肉種 生100gに含まれるカロリーは37kcalで、その内訳は、たんぱく質0.6g、脂質0.1g、炭水化物9.5gです。水分率は89.6%、食物繊維は0.3g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.01g、一価不飽和脂肪酸は0.02g、多価不飽和脂肪酸は0.03g、オメガ3脂肪酸は0mg、オメガ6脂肪酸は0.03mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0g、ぶどう糖は1.9g、果糖は4.1g、ガラクトースは0g、スクロース(ショ糖)は1.5g、マルトース(麦芽糖)は0.1g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは13mg、トリプトファンは5.3mg、トレオニンは9.2mg、バリンは13mg、ヒスチジンは9.4mg、フェニルアラニンは15mg、メチオニンは4.8mg、リシン14mg、ロイシンは15mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは6.8mg、チロシンは5.1mg、アルギニンは50mg、アラニンは9.4mg、アスパラギン酸は35mg、グルタミン酸79mg、グリシンは9.4mg、プロリンは10mg、セリンは11mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは1mg、カリウムは120mg、カルシウムは4mg、マグネシウムは11mg、リンは8mg、鉄は0.2mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.03mg、マンガンは0.03mg、ヨウ素は0µg、セレンは0µg、クロムは0µg、モリブデンは1µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは830µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は830µg、レチノール活性当量は69µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.1mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.03mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは0.2mg、ビタミンB6は0.07mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は3µg、パントテン酸は0.22mg、ビオチンは0.9µg、ビタミンCは10mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)