筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【果実類】さくらんぼのカロリーと栄養成分一覧【60kcal】

さくらんぼ

果実類

カロリー:60kcal

1.0g
たんぱく質
0.2g
脂質
15.2g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

現金チャージしてから購入すればポイント最大2.5%お得!

名称 さくらんぼ 国産 生
ジャンル 果実類
60 kcal
1.0 g
0.2 g
15.2 g
食塩相当量 0 g
水分 83.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

1.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.8 g
イソロイシン 28 mg
トリプトファン 8.5 mg
トレオニン 21 mg
バリン 23 mg
ヒスチジン 14 mg
フェニルアラニン 23 mg
メチオニン 9.4 mg
リシン 30 mg
ロイシン 28 mg
シスチン 9.4 mg
チロシン 13 mg
アルギニン 17 mg
アラニン 25 mg
アスパラギン酸 540 mg
グルタミン酸 78 mg
グリシン 22 mg
プロリン 37 mg
セリン 28 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
*0.04 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.05 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.05 g
0.03 mg
0.03 mg
ー コレステロール *0 mg
15.2 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.1 g
ー 不溶性食物繊維 1.1 g
1.2 g
灰分 0.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

さくらんぼ 国産 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

1 mg
210 mg
13 mg
6 mg
17 mg
0.3 mg
0.1 mg
0.05 mg
- mg
0 µg
0 µg
Tr µg
1 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 13 µg
β-カロテン 81 µg
β-クリプトキサンチン 21 µg
β-カロテン当量 98 µg
8 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.5 mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.03 mg
0.03 mg
0.2 mg
0.02 mg
*0 µg
38 µg
0.24 mg
0.7 µg
10 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: おうとう、スイートチェリー 廃棄部位: 核及び果柄

カロリーと三大栄養素

さくらんぼ 国産 生100gに含まれるカロリーは60kcalで、その内訳は、たんぱく質1g、脂質0.2g、炭水化物15.2gです。水分率は83.1%、食物繊維は1.2g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.04g、一価不飽和脂肪酸は0.05g、多価不飽和脂肪酸は0.05g、オメガ3脂肪酸は0.03mg、オメガ6脂肪酸は0.03mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは19mg、トリプトファンは8.5mg、トレオニンは21mg、バリンは23mg、ヒスチジンは14mg、フェニルアラニンは23mg、メチオニンは9.4mg、リシン30mg、ロイシンは28mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは9.4mg、チロシンは13mg、アルギニンは17mg、アラニンは22mg、アスパラギン酸は540mg、グルタミン酸78mg、グリシンは22mg、プロリンは37mg、セリンは28mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは1mg、カリウムは210mg、カルシウムは13mg、マグネシウムは6mg、リンは17mg、鉄は0.3mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.05mg、マンガンはデータなし、ヨウ素は0µg、セレンは0µg、クロムは微量、モリブデンは1µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは13µg、β-カロテンは81µg、β-クリプトキサンチンは21µg、β-カロテン当量は98µg、レチノール活性当量は8µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.5mg、β-トコフェロールは微量、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.03mg、、ビタミンB2は0.03mg、ナイアシンは0.2mg、ビタミンB6は0.02mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は38µg、パントテン酸は0.24mg、ビオチンは0.7µg、ビタミンCは10mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)