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【果実類】スターフルーツのカロリーと栄養成分一覧【30kcal】

スターフルーツ

果実類

カロリー:30kcal

0.7g
たんぱく質
0.1g
脂質
7.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 スターフルーツ 生
ジャンル 果実類
30 kcal
0.7 g
0.1 g
7.5 g
食塩相当量 0 g
水分 91.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
イソロイシン 52 mg
トリプトファン 5.4 mg
トレオニン 30 mg
バリン 34 mg
ヒスチジン 5.4 mg
フェニルアラニン 25 mg
メチオニン 14 mg
リシン 52 mg
ロイシン 52 mg
シスチン mg
チロシン 30 mg
アルギニン 14 mg
アラニン 48 mg
アスパラギン酸 66 mg
グルタミン酸 100 mg
グリシン 34 mg
プロリン 34 mg
セリン 56 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
*0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.06 g
0.01 mg
0.05 mg
ー コレステロール 0 mg
7.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.4 g
ー 不溶性食物繊維 1.4 g
1.8 g
灰分 0.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

スターフルーツ 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

1 mg
140 mg
5 mg
9 mg
10 mg
0.2 mg
0.2 mg
0.02 mg
0.10 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 5 µg
β-カロテン 64 µg
β-クリプトキサンチン 15 µg
β-カロテン当量 74 µg
6 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 0.2 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
*0 µg
0.03 mg
0.02 mg
0.3 mg
0.02 mg
0 µg
11 µg
0.38 mg
- µg
12 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: ごれんし 廃棄部位: 種子及びへた

カロリーと三大栄養素

スターフルーツ 生100gに含まれるカロリーは30kcalで、その内訳は、たんぱく質0.7g、脂質0.1g、炭水化物7.5gです。水分率は91.4%、食物繊維は1.8g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.01g、一価不飽和脂肪酸は0.01g、多価不飽和脂肪酸は0.06g、オメガ3脂肪酸は0.01mg、オメガ6脂肪酸は0.05mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは30mg、トリプトファンは5.4mg、トレオニンは30mg、バリンは34mg、ヒスチジンは5.4mg、フェニルアラニンは25mg、メチオニンは14mg、リシン52mg、ロイシンは52mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンは30mg、アルギニンは14mg、アラニンは34mg、アスパラギン酸は66mg、グルタミン酸100mg、グリシンは34mg、プロリンは34mg、セリンは56mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは1mg、カリウムは140mg、カルシウムは5mg、マグネシウムは9mg、リンは10mg、鉄は0.2mg、亜鉛は0.2mg、銅は0.02mg、マンガンは0.1mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは5µg、β-カロテンは64µg、β-クリプトキサンチンは15µg、β-カロテン当量は74µg、レチノール活性当量は6µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.2mg、β-トコフェロールは0.1mg、γ-トコフェロールは0.2mg、δ-トコフェロールは0.1mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.03mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは0.3mg、ビタミンB6は0.02mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は11µg、パントテン酸は0.38mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは12mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)