PFCcheck 筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【果実類】グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生のカロリーと栄養成分一覧【38kcal】

(かんきつ類) グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生

果実類

カロリー:38kcal

0.9g
たんぱく質
0.1g
脂質
9.6g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (かんきつ類) グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生
ジャンル 果実類
38 kcal
0.9 g
0.1 g
9.6 g
食塩相当量 0 g
水分 89.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 0.5 g
イソロイシン 19 mg
トリプトファン 4.1 mg
トレオニン 15 mg
バリン 16 mg
ヒスチジン 10 mg
フェニルアラニン 12 mg
メチオニン 4.5 mg
リシン 24 mg
ロイシン 19 mg
シスチン 9.6 mg
チロシン 7.5 mg
アルギニン 93 mg
アラニン 32 mg
アスパラギン酸 190 mg
グルタミン酸 56 mg
グリシン 16 mg
プロリン 54 mg
セリン 32 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
*0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.02 g
0.01 mg
0.02 mg
ー コレステロール 0 mg
9.6 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 7.5 g
ー 水溶性食物繊維 0.2 g
ー 不溶性食物繊維 0.4 g
0.6 g
灰分 0.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(かんきつ類) グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

1 mg
140 mg
15 mg
9 mg
17 mg
Tr mg
0.1 mg
0.04 mg
0.01 mg
0 µg
0 µg
0 µg
1 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 0 µg
*0 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.07 mg
0.03 mg
0.3 mg
0.04 mg
*0 µg
15 µg
0.39 mg
0.5 µg
36 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 1.1 mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

廃棄部位: 果皮、じょうのう膜及び種子

カロリーと三大栄養素

(かんきつ類) グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生100gに含まれるカロリーは38kcalで、その内訳は、たんぱく質0.9g、脂質0.1g、炭水化物9.6gです。水分率は89%、食物繊維は0.6g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.01g、一価不飽和脂肪酸は0.01g、多価不飽和脂肪酸は0.02g、オメガ3脂肪酸は0.01mg、オメガ6脂肪酸は0.02mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0g、ぶどう糖は2g、果糖は2.2g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は3.1g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは11mg、トリプトファンは4.1mg、トレオニンは15mg、バリンは16mg、ヒスチジンは10mg、フェニルアラニンは12mg、メチオニンは4.5mg、リシン24mg、ロイシンは19mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは9.6mg、チロシンは7.5mg、アルギニンは93mg、アラニンは16mg、アスパラギン酸は190mg、グルタミン酸56mg、グリシンは16mg、プロリンは54mg、セリンは32mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは1mg、カリウムは140mg、カルシウムは15mg、マグネシウムは9mg、リンは17mg、鉄は微量、亜鉛は0.1mg、銅は0.04mg、マンガンは0.01mg、ヨウ素は0µg、セレンは0µg、クロムは0µg、モリブデンは1µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.3mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.07mg、、ビタミンB2は0.03mg、ナイアシンは0.3mg、ビタミンB6は0.04mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は15µg、パントテン酸は0.39mg、ビオチンは0.5µg、ビタミンCは36mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)