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【果実類】グァバのカロリーと栄養成分一覧【38kcal】

グァバ

果実類

カロリー:38kcal

0.6g
たんぱく質
0.1g
脂質
9.9g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 グァバ 赤肉種 生
ジャンル 果実類
38 kcal
0.6 g
0.1 g
9.9 g
食塩相当量 0 g
水分 88.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
イソロイシン 40 mg
トリプトファン 5.2 mg
トレオニン 23 mg
バリン 20 mg
ヒスチジン 5.2 mg
フェニルアラニン 1.4 mg
メチオニン 3.8 mg
リシン 17 mg
ロイシン 40 mg
シスチン mg
チロシン 7.3 mg
アルギニン 15 mg
アラニン 30 mg
アスパラギン酸 38 mg
グルタミン酸 78 mg
グリシン 30 mg
プロリン 18 mg
セリン 18 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
- g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール *0 mg
9.9 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *3.6 g
ー でんぷん(多糖類) 0.1 g
ー ぶどう糖(単糖類) 1.5 g
ー 果糖(単糖類) 1.7 g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) 0.3 g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) g
ー ソルビトール g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 0.7 g
ー 不溶性食物繊維 4.4 g
5.1 g
灰分 0.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

グァバ 赤肉種 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

3 mg
240 mg
8 mg
8 mg
16 mg
0.1 mg
0.1 mg
0.06 mg
0.09 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 5 µg
β-カロテン 580 µg
β-クリプトキサンチン 51 µg
β-カロテン当量 600 µg
50 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.03 mg
0.04 mg
0.8 mg
0.06 mg
*0 µg
41 µg
0.32 mg
- µg
220 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: グアバ、ばんじろう、ばんざくろ 廃棄部位: 果皮及び種子

カロリーと三大栄養素

グァバ 赤肉種 生100gに含まれるカロリーは38kcalで、その内訳は、たんぱく質0.6g、脂質0.1g、炭水化物9.9gです。水分率は88.9%、食物繊維は5.1g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸はデータなし、一価不飽和脂肪酸はデータなし、多価不飽和脂肪酸はデータなし、オメガ3脂肪酸はデータなし、オメガ6脂肪酸はデータなし、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0.1g、ぶどう糖は1.5g、果糖は1.7g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は0.3g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは22mg、トリプトファンは5.2mg、トレオニンは23mg、バリンは20mg、ヒスチジンは5.2mg、フェニルアラニンは1.4mg、メチオニンは3.8mg、リシン17mg、ロイシンは40mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンは7.3mg、アルギニンは15mg、アラニンは30mg、アスパラギン酸は38mg、グルタミン酸78mg、グリシンは30mg、プロリンは18mg、セリンは18mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは3mg、カリウムは240mg、カルシウムは8mg、マグネシウムは8mg、リンは16mg、鉄は0.1mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.06mg、マンガンは0.09mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは5µg、β-カロテンは580µg、β-クリプトキサンチンは51µg、β-カロテン当量は600µg、レチノール活性当量は50µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.3mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.03mg、、ビタミンB2は0.04mg、ナイアシンは0.8mg、ビタミンB6は0.06mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は41µg、パントテン酸は0.32mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは220mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)