PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【果実類】キワノ 生のカロリーと栄養成分一覧【41kcal】

キワノ 生

果実類

カロリー:41kcal

1.5g
たんぱく質
0.9g
脂質
8.0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 キワノ 生
ジャンル 果実類
エネルギー 41 kcal
たんぱく質 1.5 g
脂質 0.9 g
炭水化物 8.0 g
食塩相当量 0 g
水分 89.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 1.5 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 0.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
ー 飽和脂肪酸 - g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 8.0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.6 g
ー 不溶性食物繊維 2.0 g
ー 食物繊維総量 2.6 g
灰分 0.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

キワノ 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 2 mg
カリウム 170 mg
カルシウム 10 mg
マグネシウム 34 mg
リン 42 mg
0.4 mg
亜鉛 0.4 mg
0.09 mg
マンガン 0.13 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 36 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 36 µg
レチノール活性当量 3 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.7 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 1.2 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.03 mg
ビタミンB2 0.01 mg
ナイアシン 0.2 mg
ビタミンB6 0.04 mg
ビタミンB12 0 µg
葉酸 2 µg
パントテン酸 0.14 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 2 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: キワノフルーツ、ツノニガウリ 廃棄部位: 果皮

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)