筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【果実類】キウイのカロリーと栄養成分一覧【53kcal】

キウイ

果実類

カロリー:53kcal

1.0g
たんぱく質
0.1g
脂質
13.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

現金チャージしてから購入すればポイント最大2.5%お得!

名称 キウイフルーツ 緑肉種 生
ジャンル 果実類
53 kcal
1.0 g
0.1 g
13.5 g
食塩相当量 0 g
水分 84.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

1.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 0.8 g
イソロイシン 57 mg
トリプトファン 14 mg
トレオニン 44 mg
バリン 51 mg
ヒスチジン 23 mg
フェニルアラニン 37 mg
メチオニン 19 mg
リシン 52 mg
ロイシン 57 mg
シスチン 31 mg
チロシン 20 mg
アルギニン 61 mg
アラニン 44 mg
アスパラギン酸 99 mg
グルタミン酸 150 mg
グリシン 52 mg
プロリン 40 mg
セリン 38 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.1 g
0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.02 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.06 g
0.04 mg
0.01 mg
ー コレステロール 0 mg
13.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 9.8 g
ー でんぷん(多糖類) 0.6 g
ー ぶどう糖(単糖類) 3.7 g
ー 果糖(単糖類) 4.0 g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) 1.4 g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) g
ー ソルビトール g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 0.7 g
ー 不溶性食物繊維 1.8 g
2.5 g
灰分 0.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

キウイフルーツ 緑肉種 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

2 mg
290 mg
33 mg
13 mg
32 mg
0.3 mg
0.1 mg
0.11 mg
0.11 mg
0 µg
1 µg
0 µg
Tr µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 66 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 66 µg
6 µg
*0 µg
α-トコフェロール 1.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール Tr mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.01 mg
0.02 mg
0.3 mg
0.12 mg
*0 µg
36 µg
0.29 mg
1.4 µg
69 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 2.0 mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: キウイ 廃棄部位: 果皮及び両端

カロリーと三大栄養素

キウイフルーツ 緑肉種 生100gに含まれるカロリーは53kcalで、その内訳は、たんぱく質1g、脂質0.1g、炭水化物13.5gです。水分率は84.7%、食物繊維は2.5g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.01g、一価不飽和脂肪酸は0.02g、多価不飽和脂肪酸は0.06g、オメガ3脂肪酸は0.04mg、オメガ6脂肪酸は0.01mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0.6g、ぶどう糖は3.7g、果糖は4g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は1.4g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは46mg、トリプトファンは14mg、トレオニンは44mg、バリンは51mg、ヒスチジンは23mg、フェニルアラニンは37mg、メチオニンは19mg、リシン52mg、ロイシンは57mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは31mg、チロシンは20mg、アルギニンは61mg、アラニンは52mg、アスパラギン酸は99mg、グルタミン酸150mg、グリシンは52mg、プロリンは40mg、セリンは38mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは2mg、カリウムは290mg、カルシウムは33mg、マグネシウムは13mg、リンは32mg、鉄は0.3mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.11mg、マンガンは0.11mg、ヨウ素は0µg、セレンは1µg、クロムは0µg、モリブデンは微量です。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは66µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は66µg、レチノール活性当量は6µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは1.3mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは微量、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.01mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは0.3mg、ビタミンB6は0.12mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は36µg、パントテン酸は0.29mg、ビオチンは1.4µg、ビタミンCは69mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)