PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【果実類】オリーブ 塩漬 グリーンオリーブのカロリーと栄養成分一覧【145kcal】

オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ

果実類

カロリー:145kcal

1.0g
たんぱく質
15.0g
脂質
4.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ
ジャンル 果実類
エネルギー 145 kcal
たんぱく質 1.0 g
脂質 15.0 g
炭水化物 4.5 g
食塩相当量 3.6 g
水分 75.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 1.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 15.0 g
ー トリアシルグリセロール当量 *14.6 g
ー 飽和脂肪酸 *2.53 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *10.63 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.82 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 4.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *Tr g
ー 水溶性食物繊維 0.2 g
ー 不溶性食物繊維 3.1 g
ー 食物繊維総量 3.3 g
灰分 3.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 1400 mg
カリウム 47 mg
カルシウム 79 mg
マグネシウム 13 mg
リン 8 mg
0.3 mg
亜鉛 0.2 mg
0.17 mg
マンガン 0.04 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 450 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 450 µg
レチノール活性当量 38 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 5.5 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.2 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.01 mg
ビタミンB2 0.02 mg
ナイアシン Tr mg
ビタミンB6 0.03 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 3 µg
パントテン酸 0 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 12 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

緑果の塩漬 試料: びん詰 液汁を除いたもの 廃棄部位: 種子

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)