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【果実類】うんしゅうみかん じょうのう 早生 生のカロリーと栄養成分一覧【45kcal】

(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生

果実類

カロリー:45kcal

0.5g
たんぱく質
0.1g
脂質
11.9g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生
ジャンル 果実類
45 kcal
0.5 g
0.1 g
11.9 g
食塩相当量 0 g
水分 87.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.5 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.3 g
イソロイシン 18 mg
トリプトファン 2.9 mg
トレオニン 11 mg
バリン 14 mg
ヒスチジン 7.1 mg
フェニルアラニン 10 mg
メチオニン 4.2 mg
リシン 19 mg
ロイシン 18 mg
シスチン 6.5 mg
チロシン 6 mg
アルギニン 37 mg
アラニン 23 mg
アスパラギン酸 52 mg
グルタミン酸 36 mg
グリシン 12 mg
プロリン 51 mg
セリン 21 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *Tr g
*0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.02 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.01 g
Tr mg
0.01 mg
ー コレステロール *0 mg
11.9 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *8.9 g
ー 水溶性食物繊維 0.3 g
ー 不溶性食物繊維 0.4 g
0.7 g
灰分 0.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

1 mg
130 mg
17 mg
11 mg
12 mg
0.1 mg
0.1 mg
0.05 mg
0.08 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 11 µg
β-カロテン 89 µg
β-クリプトキサンチン 1900 µg
β-カロテン当量 1000 µg
87 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.4 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.07 mg
0.04 mg
0.2 mg
0.07 mg
*0 µg
24 µg
0.21 mg
- µg
35 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

廃棄部位: 果皮

カロリーと三大栄養素

(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生100gに含まれるカロリーは45kcalで、その内訳は、たんぱく質0.5g、脂質0.1g、炭水化物11.9gです。水分率は87.2%、食物繊維は0.7g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.01g、一価不飽和脂肪酸は0.02g、多価不飽和脂肪酸は0.01g、オメガ3脂肪酸は微量、オメガ6脂肪酸は0.01mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0g、ぶどう糖は1.6g、果糖は1.9g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は5.2g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは10mg、トリプトファンは2.9mg、トレオニンは11mg、バリンは14mg、ヒスチジンは7.1mg、フェニルアラニンは10mg、メチオニンは4.2mg、リシン19mg、ロイシンは18mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは6.5mg、チロシンは6mg、アルギニンは37mg、アラニンは12mg、アスパラギン酸は52mg、グルタミン酸36mg、グリシンは12mg、プロリンは51mg、セリンは21mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは1mg、カリウムは130mg、カルシウムは17mg、マグネシウムは11mg、リンは12mg、鉄は0.1mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.05mg、マンガンは0.08mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは11µg、β-カロテンは89µg、β-クリプトキサンチンは1900µg、β-カロテン当量は1000µg、レチノール活性当量は87µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.4mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.07mg、、ビタミンB2は0.04mg、ナイアシンは0.2mg、ビタミンB6は0.07mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は24µg、パントテン酸は0.21mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは35mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)