【果実類】あんず 缶詰のカロリーと栄養成分一覧【81kcal】

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。
名称 | あんず 缶詰 |
---|---|
ジャンル | ![]() |
81 kcal | |
0.5 g | |
0.4 g | |
18.9 g | |
食塩相当量 | 0 g |
水分 | 79.8 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
マクロ栄養素
0.5 g | |
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 | *0.4 g |
イソロイシン | 29 mg |
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トリプトファン | 8.5 mg |
トレオニン | 18 mg |
バリン | 18 mg |
ヒスチジン | 8.5 mg |
フェニルアラニン | 21 mg |
メチオニン | 2.8 mg |
リシン | 35 mg |
ロイシン | 29 mg |
シスチン | 1.9 mg |
チロシン | 11 mg |
アルギニン | 20 mg |
アラニン | 25 mg |
アスパラギン酸 | 120 mg |
グルタミン酸 | 51 mg |
グリシン | 15 mg |
プロリン | 30 mg |
セリン | 29 mg |
ヒドロキシプロリン | mg |
0.4 g | |
ー トリアシルグリセロール当量 | *0.3 g |
*0.03 g | |
ー 一価不飽和脂肪酸 | *0.16 g |
ー 多価不飽和脂肪酸 | *0.08 g |
0.08 mg | |
ー コレステロール | *0 mg |
18.9 g | |
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) | - g |
ー 水溶性食物繊維 | 0.4 g |
ー 不溶性食物繊維 | 0.4 g |
0.8 g | |
灰分 | 0.4 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ミネラル類
4 mg | |
190 mg | |
18 mg | |
7 mg | |
14 mg | |
0.2 mg | |
0.1 mg | |
0.03 mg | |
0.03 mg | |
- µg | |
- µg | |
- µg | |
- µg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ビタミン類
レチノール | *0 µg |
---|---|
α-カロテン | 0 µg |
β-カロテン | 520 µg |
β-クリプトキサンチン | 55 µg |
β-カロテン当量 | 550 µg |
46 µg | |
*0 µg | |
α-トコフェロール | 0.9 mg |
β-トコフェロール | 0 mg |
γ-トコフェロール | 0 mg |
δ-トコフェロール | 0 mg |
*0 µg | |
0.01 mg | |
0.01 mg | |
0.1 mg | |
0.04 mg | |
*0 µg | |
2 µg | |
0 mg | |
- µg | |
Tr mg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
その他の栄養素
アルコール | - ml |
---|---|
硝酸イオン | - mg |
テオブロミン | - mg |
カフェイン | - mg |
タンニン | - mg |
ポリフェノール | - mg |
酢酸 | - mg |
調理油 | - ml |
有機酸 | - mg |
重量変化率 | - % |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
カロリーと三大栄養素
あんず 缶詰100gに含まれるカロリーは81kcalで、その内訳は、たんぱく質0.5g、脂質0.4g、炭水化物18.9gです。水分率は79.8%、食物繊維は0.8g、塩分相当量は0gとなっています。
脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸
脂質について、飽和脂肪酸は0.03g、一価不飽和脂肪酸は0.16g、多価不飽和脂肪酸は0.08g、オメガ3脂肪酸は0mg、オメガ6脂肪酸は0.08mg、コレステロールは0mgです。
炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類
炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。
たんぱく質:必須アミノ酸
必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは15mg、トリプトファンは8.5mg、トレオニンは18mg、バリンは18mg、ヒスチジンは8.5mg、フェニルアラニンは21mg、メチオニンは2.8mg、リシン35mg、ロイシンは29mgです。
たんぱく質:非必須アミノ酸
その他のアミノ酸について、シスチンは1.9mg、チロシンは11mg、アルギニンは20mg、アラニンは15mg、アスパラギン酸は120mg、グルタミン酸51mg、グリシンは15mg、プロリンは30mg、セリンは29mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。
ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど
ミネラル類について、ナトリウムは4mg、カリウムは190mg、カルシウムは18mg、マグネシウムは7mg、リンは14mg、鉄は0.2mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.03mg、マンガンは0.03mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。
ビタミン類:B群、C、Dなど
ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは520µg、β-クリプトキサンチンは55µg、β-カロテン当量は550µg、レチノール活性当量は46µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.9mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.01mg、、ビタミンB2は0.01mg、ナイアシンは0.1mg、ビタミンB6は0.04mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は2µg、パントテン酸は0mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは微量です。
*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)
ビタミンCはアセロラやレモンなどの果物に多く含まれているビタミンです。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準(265ページ)より引用
ナトリウムは塩分の形で食事から摂取される人間の体に必要なミネラルの一つです。1日あたりの食事摂取基準量は成人男性で9.0mg未満、成人女性で7.5mg未満とされています。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ナトリウムの食事摂取基準(306ページ)より引用