【野菜類】豆苗のカロリーと栄養成分一覧【24kcal】

3.8g
たんぱく質
0.4g
脂質
3.2g
炭水化物
100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。
名称 | (えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 生 |
---|---|
ジャンル | ![]() |
24 kcal | |
3.8 g | |
0.4 g | |
3.2 g | |
食塩相当量 | 0 g |
水分 | 92.2 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
マクロ栄養素
3.8 g | |
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 | - g |
0.4 g | |
ー トリアシルグリセロール当量 | - g |
- g | |
ー 一価不飽和脂肪酸 | - g |
ー 多価不飽和脂肪酸 | - g |
ー コレステロール | *0 mg |
3.2 g | |
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) | - g |
ー 水溶性食物繊維 | 0.2 g |
ー 不溶性食物繊維 | 2.0 g |
2.2 g | |
灰分 | 0.4 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、
脂質少なめ、
炭水化物少なめです。
ミネラル類
1 mg | |
130 mg | |
7 mg | |
13 mg | |
47 mg | |
0.8 mg | |
0.5 mg | |
0.10 mg | |
0.23 mg | |
- µg | |
- µg | |
- µg | |
- µg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ビタミン類
レチノール | *0 µg |
---|---|
α-カロテン | 2 µg |
β-カロテン | 3000 µg |
β-クリプトキサンチン | 17 µg |
β-カロテン当量 | 3100 µg |
250 µg | |
*0 µg | |
α-トコフェロール | 1.6 mg |
β-トコフェロール | 0 mg |
γ-トコフェロール | Tr mg |
δ-トコフェロール | 0 mg |
210 µg | |
0.17 mg | |
0.21 mg | |
0.8 mg | |
0.15 mg | |
*0 µg | |
120 µg | |
0.39 mg | |
- µg | |
43 mg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
その他の栄養素
アルコール | 0 ml |
---|---|
硝酸イオン | - mg |
テオブロミン | - mg |
カフェイン | - mg |
タンニン | - mg |
ポリフェノール | - mg |
酢酸 | - mg |
調理油 | - ml |
有機酸 | - mg |
重量変化率 | - % |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
カロリーと三大栄養素
(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 生100gに含まれるカロリーは24kcalで、その内訳は、たんぱく質3.8g、脂質0.4g、炭水化物3.2gです。水分率は92.2%、食物繊維は2.2g、塩分相当量は0gとなっています。脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸
脂質について、飽和脂肪酸はデータなし、一価不飽和脂肪酸はデータなし、多価不飽和脂肪酸はデータなし、オメガ3脂肪酸はデータなし、オメガ6脂肪酸はデータなし、コレステロールは0mgです。炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類
炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。たんぱく質:必須アミノ酸
必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。たんぱく質:非必須アミノ酸
その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど
ミネラル類について、ナトリウムは1mg、カリウムは130mg、カルシウムは7mg、マグネシウムは13mg、リンは47mg、鉄は0.8mg、亜鉛は0.5mg、銅は0.1mg、マンガンは0.23mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。ビタミン類:B群、C、Dなど
ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは2µg、β-カロテンは3000µg、β-クリプトキサンチンは17µg、β-カロテン当量は3100µg、レチノール活性当量は250µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは1.6mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは微量、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは210µg、ビタミンB1は0.17mg、、ビタミンB2は0.21mg、ナイアシンは0.8mg、ビタミンB6は0.15mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は120µg、パントテン酸は0.39mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは43mgです。*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)
ビタミンCはアセロラやレモンなどの果物に多く含まれているビタミンです。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準(265ページ)より引用
ナトリウムは塩分の形で食事から摂取される人間の体に必要なミネラルの一つです。1日あたりの食事摂取基準量は成人男性で9.0mg未満、成人女性で7.5mg未満とされています。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ナトリウムの食事摂取基準(306ページ)より引用