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【野菜類】らっかせい 未熟豆 生のカロリーと栄養成分一覧【295kcal】

らっかせい 未熟豆 生

野菜類

カロリー:295kcal

12.0g
たんぱく質
24.2g
脂質
12.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 らっかせい 未熟豆 生
ジャンル 野菜類
エネルギー 295 kcal
たんぱく質 12.0 g
脂質 24.2 g
炭水化物 12.4 g
食塩相当量 0 g
水分 50.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 12.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *11.2 g
脂質 24.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 *23.9 g
ー 飽和脂肪酸 *4.24 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *11.6 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *7 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 12.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.1 g
ー 不溶性食物繊維 3.9 g
ー 食物繊維総量 4.0 g
灰分 1.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

らっかせい 未熟豆 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質多め、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 450 mg
カルシウム 15 mg
マグネシウム 100 mg
リン 200 mg
0.9 mg
亜鉛 1.2 mg
0.50 mg
マンガン 0.75 mg
ヨウ素 0 µg
セレン 1 µg
クロム 0 µg
モリブデン 58 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 5 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 5 µg
レチノール活性当量 Tr µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 7.2 mg
β-トコフェロール 0.3 mg
γ-トコフェロール 2.9 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
ビタミンK 0 µg
ビタミンB1 0.54 mg
ビタミンB2 0.09 mg
ナイアシン 10.0 mg
ビタミンB6 0.21 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 150 µg
パントテン酸 1.40 mg
ビオチン 43.5 µg
ビタミンC 20 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 0 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: なんきんまめ、ピーナッツ 廃棄部位: さや

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)