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【野菜類】 アルファルファもやし 生のカロリーと栄養成分一覧【12kcal】

(もやし類) アルファルファもやし 生

野菜類

カロリー:12kcal

1.6g
たんぱく質
0.1g
脂質
2.0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (もやし類) アルファルファもやし 生
ジャンル 野菜類
エネルギー 12 kcal
たんぱく質 1.6 g
脂質 0.1 g
炭水化物 2.0 g
食塩相当量 0 g
水分 96.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 1.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
ー 飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.06 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 2.0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *0.3 g
ー 水溶性食物繊維 0.1 g
ー 不溶性食物繊維 1.3 g
ー 食物繊維総量 1.4 g
灰分 0.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(もやし類) アルファルファもやし 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 7 mg
カリウム 43 mg
カルシウム 14 mg
マグネシウム 13 mg
リン 37 mg
0.5 mg
亜鉛 0.4 mg
0.09 mg
マンガン 0.10 mg
ヨウ素 1 µg
セレン 1 µg
クロム 0 µg
モリブデン 16 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 56 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 56 µg
レチノール活性当量 5 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 1.9 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール Tr mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 47 µg
ビタミンB1 0.07 mg
ビタミンB2 0.09 mg
ナイアシン 0.2 mg
ビタミンB6 0.10 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 56 µg
パントテン酸 0.46 mg
ビオチン 4.4 µg
ビタミンC 5 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール Tr ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: 糸もやし

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)