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【野菜類】みずかけな 葉 生のカロリーと栄養成分一覧【25kcal】

みずかけな 葉 生

野菜類

カロリー:25kcal

2.9g
たんぱく質
0.1g
脂質
4.7g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 みずかけな 葉 生
ジャンル 野菜類
エネルギー 25 kcal
たんぱく質 2.9 g
脂質 0.1 g
炭水化物 4.7 g
食塩相当量 0 g
水分 91.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 2.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *2.5 g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
ー 飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *Tr g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.04 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 4.7 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.9 g
ー 不溶性食物繊維 1.9 g
ー 食物繊維総量 2.8 g
灰分 1.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

みずかけな 葉 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 7 mg
カリウム 400 mg
カルシウム 110 mg
マグネシウム 23 mg
リン 64 mg
1.0 mg
亜鉛 0.3 mg
0.07 mg
マンガン 0.17 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 2300 µg
β-クリプトキサンチン 10 µg
β-カロテン当量 2300 µg
レチノール活性当量 190 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.9 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 200 µg
ビタミンB1 0.11 mg
ビタミンB2 0.23 mg
ナイアシン 1.1 mg
ビタミンB6 0.17 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 240 µg
パントテン酸 0.55 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 88 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 0.1 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: とうな(薹菜)

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)