筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【野菜類】黄パプリカのカロリーと栄養成分一覧【27kcal】

黄パプリカ

野菜類

カロリー:27kcal

0.8g
たんぱく質
0.2g
脂質
6.6g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (ピーマン類) 黄ピーマン 果実 生
ジャンル 野菜類
27 kcal
0.8 g
0.2 g
6.6 g
食塩相当量 0 g
水分 92.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.8 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.6 g
イソロイシン 42 mg
トリプトファン 10 mg
トレオニン 30 mg
バリン 34 mg
ヒスチジン 16 mg
フェニルアラニン 25 mg
メチオニン 9.6 mg
リシン 35 mg
ロイシン 42 mg
シスチン 15 mg
チロシン 17 mg
アルギニン 38 mg
アラニン 33 mg
アスパラギン酸 110 mg
グルタミン酸 110 mg
グリシン 30 mg
プロリン 35 mg
セリン 32 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
*0.02 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *Tr g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.05 g
0.01 mg
0.03 mg
ー コレステロール *0 mg
6.6 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *4.9 g
ー でんぷん(多糖類) Tr g
ー ぶどう糖(単糖類) 2 g
ー 果糖(単糖類) 2.9 g
ー ガラクトース(単糖類) Tr g
ー しょ糖(二糖類) Tr g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) g
ー ソルビトール g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 0.4 g
ー 不溶性食物繊維 0.9 g
1.3 g
灰分 0.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

Tr mg
200 mg
8 mg
10 mg
21 mg
0.3 mg
0.2 mg
0.04 mg
0.15 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 71 µg
β-カロテン 160 µg
β-クリプトキサンチン 27 µg
β-カロテン当量 200 µg
17 µg
*0 µg
α-トコフェロール 2.4 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール Tr mg
δ-トコフェロール 0 mg
3 µg
0.04 mg
0.03 mg
1.0 mg
0.26 mg
*0 µg
54 µg
0.25 mg
- µg
150 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 0 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: パプリカ、キングベル、イエローベル 廃棄部位: へた、しん及び種子

カロリーと三大栄養素

(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 生100gに含まれるカロリーは27kcalで、その内訳は、たんぱく質0.8g、脂質0.2g、炭水化物6.6gです。水分率は92%、食物繊維は1.3g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.02g、一価不飽和脂肪酸は微量、多価不飽和脂肪酸は0.05g、オメガ3脂肪酸は0.01mg、オメガ6脂肪酸は0.03mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは微量、ぶどう糖は2g、果糖は2.9g、ガラクトースは微量、スクロース(ショ糖)は微量、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは26mg、トリプトファンは10mg、トレオニンは30mg、バリンは34mg、ヒスチジンは16mg、フェニルアラニンは25mg、メチオニンは9.6mg、リシン35mg、ロイシンは42mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは15mg、チロシンは17mg、アルギニンは38mg、アラニンは30mg、アスパラギン酸は110mg、グルタミン酸110mg、グリシンは30mg、プロリンは35mg、セリンは32mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは微量、カリウムは200mg、カルシウムは8mg、マグネシウムは10mg、リンは21mg、鉄は0.3mg、亜鉛は0.2mg、銅は0.04mg、マンガンは0.15mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは71µg、β-カロテンは160µg、β-クリプトキサンチンは27µg、β-カロテン当量は200µg、レチノール活性当量は17µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは2.4mg、β-トコフェロールは0.1mg、γ-トコフェロールは微量、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは3µg、ビタミンB1は0.04mg、、ビタミンB2は0.03mg、ナイアシンは1mg、ビタミンB6は0.26mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は54µg、パントテン酸は0.25mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは150mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)