PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【野菜類】 青ピーマン 果実 油いためのカロリーと栄養成分一覧【61kcal】

(ピーマン類) 青ピーマン 果実 油いため

野菜類

カロリー:61kcal

0.9g
たんぱく質
4.3g
脂質
5.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (ピーマン類) 青ピーマン 果実 油いため
ジャンル 野菜類
エネルギー 61 kcal
たんぱく質 0.9 g
脂質 4.3 g
炭水化物 5.4 g
食塩相当量 0 g
水分 89.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 0.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.7 g
脂質 4.3 g
ー トリアシルグリセロール当量 *4.1 g
ー 飽和脂肪酸 *0.31 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *2.47 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *1.12 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 5.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *2.4 g
ー 水溶性食物繊維 0.6 g
ー 不溶性食物繊維 1.8 g
ー 食物繊維総量 2.4 g
灰分 0.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(ピーマン類) 青ピーマン 果実 油いため100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 200 mg
カルシウム 11 mg
マグネシウム 11 mg
リン 24 mg
0.7 mg
亜鉛 0.2 mg
0.06 mg
マンガン 0.10 mg
ヨウ素 Tr µg
セレン 0 µg
クロム 0 µg
モリブデン 4 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 6 µg
β-カロテン 410 µg
β-クリプトキサンチン 3 µg
β-カロテン当量 420 µg
レチノール活性当量 35 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.9 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 21 µg
ビタミンB1 0.03 mg
ビタミンB2 0.03 mg
ナイアシン 0.6 mg
ビタミンB6 0.20 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 27 µg
パントテン酸 0.31 mg
ビオチン 1.9 µg
ビタミンC 79 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール Tr ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 4.1 ml
有機酸 - mg
重量変化率 96 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

へた、しん及び種子を除いたもの

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)