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【野菜類】洋種なばな 茎葉 ゆでのカロリーと栄養成分一覧【31kcal】

(なばな類) 洋種なばな 茎葉 ゆで

野菜類

カロリー:31kcal

3.6g
たんぱく質
0.4g
脂質
5.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (なばな類) 洋種なばな 茎葉 ゆで
ジャンル 野菜類
エネルギー 31 kcal
たんぱく質 3.6 g
脂質 0.4 g
炭水化物 5.3 g
食塩相当量 0 g
水分 90.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 3.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *2.9 g
脂質 0.4 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.2 g
ー 飽和脂肪酸 *0.04 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.15 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 5.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 1.1 g
ー 不溶性食物繊維 3.0 g
ー 食物繊維総量 4.1 g
灰分 0.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(なばな類) 洋種なばな 茎葉 ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 10 mg
カリウム 210 mg
カルシウム 95 mg
マグネシウム 19 mg
リン 71 mg
0.7 mg
亜鉛 0.4 mg
0.07 mg
マンガン 0.61 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 2700 µg
β-クリプトキサンチン 24 µg
β-カロテン当量 2700 µg
レチノール活性当量 230 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 1.6 mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 270 µg
ビタミンB1 0.06 mg
ビタミンB2 0.13 mg
ナイアシン 0.6 mg
ビタミンB6 0.11 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 240 µg
パントテン酸 0.47 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 55 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール Tr ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 96 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: なのはな、しんつみな、かぶれな ゆでた後水冷し、手搾りしたもの

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)