（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

別名： なのはな、しんつみな、かぶれな

カロリーと三大栄養素

（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生100gに含まれるカロリーは33kcalで、その内訳は、たんぱく質4.4g、脂質0.2g、炭水化物5.8gです。水分率は88.4%、食物繊維は4.2g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.02g、一価不飽和脂肪酸は微量、多価不飽和脂肪酸は0.08g、オメガ3脂肪酸は0.06mg、オメガ6脂肪酸は0.01mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）はデータなし、マルトース（麦芽糖）はデータなし、ラクトース（乳糖）はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは180mg、トリプトファンは77mg、トレオニンは210mg、バリンは250mg、ヒスチジンは99mg、フェニルアラニンは210mg、メチオニンは77mg、リシン280mg、ロイシンは320mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは51mg、チロシンは140mg、アルギニンは270mg、アラニンは210mg、アスパラギン酸は430mg、グルタミン酸690mg、グリシンは210mg、プロリンは200mg、セリンは210mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは16mg、カリウムは390mg、カルシウムは160mg、マグネシウムは29mg、リンは86mg、鉄は2.9mg、亜鉛は0.7mg、銅は0.09mg、マンガンは0.32mg、ヨウ素は1µg、セレンは1µg、クロムは1µg、モリブデンは6µgです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは2200µg、β-クリプトキサンチンは21µg、β-カロテン当量は2200µg、レチノール活性当量は180µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは2.9mg、β-トコフェロールは微量、γ-トコフェロールは0.6mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは250µg、ビタミンB1は0.16mg、、ビタミンB2は0.28mg、ナイアシンは1.3mg、ビタミンB6は0.26mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は340µg、パントテン酸は0.73mg、ビオチンは12.2µg、ビタミンCは130mgです。