PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【野菜類】なずな 葉 生のカロリーと栄養成分一覧【36kcal】

なずな 葉 生

野菜類

カロリー:36kcal

4.3g
たんぱく質
0.1g
脂質
7.0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 なずな 葉 生
ジャンル 野菜類
エネルギー 36 kcal
たんぱく質 4.3 g
脂質 0.1 g
炭水化物 7.0 g
食塩相当量 0 g
水分 86.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 4.3 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
ー 飽和脂肪酸 - g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 7.0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.5 g
ー 不溶性食物繊維 4.9 g
ー 食物繊維総量 5.4 g
灰分 1.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

なずな 葉 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 3 mg
カリウム 440 mg
カルシウム 290 mg
マグネシウム 34 mg
リン 92 mg
2.4 mg
亜鉛 0.7 mg
0.16 mg
マンガン 1.00 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 5200 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 5200 µg
レチノール活性当量 430 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 2.5 mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 330 µg
ビタミンB1 0.15 mg
ビタミンB2 0.27 mg
ナイアシン 0.5 mg
ビタミンB6 0.32 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 180 µg
パントテン酸 1.10 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 110 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 0.1 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: ぺんぺんぐさ、三味線草 廃棄部位: 株元

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)