PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【野菜類】漬物 しば漬のカロリーと栄養成分一覧【30kcal】

(なす類) 漬物 しば漬

野菜類

カロリー:30kcal

1.4g
たんぱく質
0.2g
脂質
7.0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (なす類) 漬物 しば漬
ジャンル 野菜類
エネルギー 30 kcal
たんぱく質 1.4 g
脂質 0.2 g
炭水化物 7.0 g
食塩相当量 4.1 g
水分 86.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 1.4 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 0.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
ー 飽和脂肪酸 - g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 7.0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.6 g
ー 不溶性食物繊維 3.8 g
ー 食物繊維総量 4.4 g
灰分 4.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(なす類) 漬物 しば漬100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 1600 mg
カリウム 50 mg
カルシウム 30 mg
マグネシウム 16 mg
リン 27 mg
1.7 mg
亜鉛 0.2 mg
0.12 mg
マンガン 0.29 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 8 µg
β-カロテン 570 µg
β-クリプトキサンチン 5 µg
β-カロテン当量 580 µg
レチノール活性当量 48 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.7 mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 72 µg
ビタミンB1 0 mg
ビタミンB2 0.02 mg
ナイアシン 0.1 mg
ビタミンB6 0.03 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 9 µg
パントテン酸 0.13 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 0.1 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)