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【野菜類】たらのめ 若芽 ゆでのカロリーと栄養成分一覧【26kcal】

たらのめ 若芽 ゆで

野菜類

カロリー:26kcal

4.0g
たんぱく質
0.2g
脂質
4.1g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 たらのめ 若芽 ゆで
ジャンル 野菜類
エネルギー 26 kcal
たんぱく質 4.0 g
脂質 0.2 g
炭水化物 4.1 g
食塩相当量 0 g
水分 90.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 4.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 0.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
ー 飽和脂肪酸 - g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 4.1 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 1.1 g
ー 不溶性食物繊維 2.5 g
ー 食物繊維総量 3.6 g
灰分 0.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

たらのめ 若芽 ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 260 mg
カルシウム 19 mg
マグネシウム 28 mg
リン 92 mg
0.9 mg
亜鉛 0.7 mg
0.30 mg
マンガン 0.44 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 600 µg
β-クリプトキサンチン 6 µg
β-カロテン当量 600 µg
レチノール活性当量 50 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 2.0 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 1.2 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
ビタミンK 97 µg
ビタミンB1 0.07 mg
ビタミンB2 0.11 mg
ナイアシン 1.3 mg
ビタミンB6 0.11 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 83 µg
パントテン酸 0.23 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 3 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 0 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 96 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

木質部及びりん片を除いたもの ゆでた後水冷し、手搾りしたもの

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)