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【野菜類】ズッキーニ 果実 生のカロリーと栄養成分一覧【14kcal】

ズッキーニ 果実 生

野菜類

カロリー:14kcal

1.3g
たんぱく質
0.1g
脂質
2.8g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 ズッキーニ 果実 生
ジャンル 野菜類
エネルギー 14 kcal
たんぱく質 1.3 g
脂質 0.1 g
炭水化物 2.8 g
食塩相当量 0 g
水分 94.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 1.3 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.9 g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
ー 飽和脂肪酸 *0.03 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *Tr g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.03 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 2.8 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *1.5 g
ー 水溶性食物繊維 0.2 g
ー 不溶性食物繊維 1.1 g
ー 食物繊維総量 1.3 g
灰分 0.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ズッキーニ 果実 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 320 mg
カルシウム 24 mg
マグネシウム 25 mg
リン 37 mg
0.5 mg
亜鉛 0.4 mg
0.07 mg
マンガン 0.15 mg
ヨウ素 Tr µg
セレン Tr µg
クロム 1 µg
モリブデン 6 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 310 µg
β-クリプトキサンチン 10 µg
β-カロテン当量 320 µg
レチノール活性当量 27 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.4 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.4 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 35 µg
ビタミンB1 0.05 mg
ビタミンB2 0.05 mg
ナイアシン 0.4 mg
ビタミンB6 0.09 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 36 µg
パントテン酸 0.22 mg
ビオチン 2.7 µg
ビタミンC 20 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 0.1 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: つるなしかぼちゃ 廃棄部位: 両端

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)