PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【野菜類】ずいき 干しずいき 乾のカロリーと栄養成分一覧【246kcal】

ずいき 干しずいき 乾

野菜類

カロリー:246kcal

6.6g
たんぱく質
0.4g
脂質
63.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 ずいき 干しずいき 乾
ジャンル 野菜類
エネルギー 246 kcal
たんぱく質 6.6 g
脂質 0.4 g
炭水化物 63.5 g
食塩相当量 0 g
水分 9.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 6.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 0.4 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.3 g
ー 飽和脂肪酸 *0.08 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.03 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.17 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 63.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 4.8 g
ー 不溶性食物繊維 21.0 g
ー 食物繊維総量 25.8 g
灰分 18.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ずいき 干しずいき 乾100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 6 mg
カリウム 10000 mg
カルシウム 1200 mg
マグネシウム 120 mg
リン 210 mg
9.0 mg
亜鉛 5.4 mg
0.55 mg
マンガン 25.00 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン *0 µg
β-カロテン 15 µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 15 µg
レチノール活性当量 1 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.4 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.2 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 19 µg
ビタミンB1 0.15 mg
ビタミンB2 0.30 mg
ナイアシン 2.5 mg
ビタミンB6 0.07 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 30 µg
パントテン酸 2.00 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 1.4 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: いもがら

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)