PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【野菜類】しろうり 果実 生のカロリーと栄養成分一覧【15kcal】

しろうり 果実 生

野菜類

カロリー:15kcal

0.9g
たんぱく質
0.1g
脂質
3.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 しろうり 果実 生
ジャンル 野菜類
エネルギー 15 kcal
たんぱく質 0.9 g
脂質 0.1 g
炭水化物 3.3 g
食塩相当量 0 g
水分 95.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 0.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.6 g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *Tr g
ー 飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *Tr g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.01 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 3.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.2 g
ー 不溶性食物繊維 1.0 g
ー 食物繊維総量 1.2 g
灰分 0.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

しろうり 果実 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 220 mg
カルシウム 35 mg
マグネシウム 12 mg
リン 20 mg
0.2 mg
亜鉛 0.2 mg
0.03 mg
マンガン 0.05 mg
ヨウ素 5 µg
セレン 0 µg
クロム 0 µg
モリブデン 2 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 65 µg
β-クリプトキサンチン 9 µg
β-カロテン当量 70 µg
レチノール活性当量 6 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 29 µg
ビタミンB1 0.03 mg
ビタミンB2 0.03 mg
ナイアシン 0.2 mg
ビタミンB6 0.04 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 39 µg
パントテン酸 0.30 mg
ビオチン 1.3 µg
ビタミンC 8 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: あさうり、つけうり 廃棄部位: わた及び両端

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)