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【野菜類】じゅうろくささげ 若ざや ゆでのカロリーと栄養成分一覧【30kcal】

じゅうろくささげ 若ざや ゆで

野菜類

カロリー:30kcal

2.8g
たんぱく質
0.1g
脂質
6.2g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 じゅうろくささげ 若ざや ゆで
ジャンル 野菜類
エネルギー 30 kcal
たんぱく質 2.8 g
脂質 0.1 g
炭水化物 6.2 g
食塩相当量 0 g
水分 90.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 2.8 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
ー 飽和脂肪酸 - g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 6.2 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 1.2 g
ー 不溶性食物繊維 3.3 g
ー 食物繊維総量 4.5 g
灰分 0.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

じゅうろくささげ 若ざや ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 270 mg
カルシウム 35 mg
マグネシウム 32 mg
リン 57 mg
0.5 mg
亜鉛 0.6 mg
0.11 mg
マンガン 0.63 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 28 µg
β-カロテン 1100 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 1100 µg
レチノール活性当量 93 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 1.3 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
ビタミンK 170 µg
ビタミンB1 0.09 mg
ビタミンB2 0.08 mg
ナイアシン 0.8 mg
ビタミンB6 0.07 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 150 µg
パントテン酸 0.39 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 16 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール Tr ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 96 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: 長ささげ、三尺ささげ へたを除いたもの

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)