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【野菜類】じゅうろくささげ 若ざや 生のカロリーと栄養成分一覧【24kcal】

じゅうろくささげ 若ざや 生

野菜類

カロリー:24kcal

2.5g
たんぱく質
0.1g
脂質
4.8g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 じゅうろくささげ 若ざや 生
ジャンル 野菜類
エネルギー 24 kcal
たんぱく質 2.5 g
脂質 0.1 g
炭水化物 4.8 g
食塩相当量 0 g
水分 91.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 2.5 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
ー 飽和脂肪酸 - g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 4.8 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.3 g
ー 不溶性食物繊維 3.9 g
ー 食物繊維総量 4.2 g
灰分 0.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

じゅうろくささげ 若ざや 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 250 mg
カルシウム 28 mg
マグネシウム 36 mg
リン 48 mg
0.5 mg
亜鉛 0.7 mg
0.12 mg
マンガン 0.66 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 40 µg
β-カロテン 1100 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 1200 µg
レチノール活性当量 96 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.5 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 1.8 mg
δ-トコフェロール 0.3 mg
ビタミンK 160 µg
ビタミンB1 0.08 mg
ビタミンB2 0.07 mg
ナイアシン 0.7 mg
ビタミンB6 0.11 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 150 µg
パントテン酸 0.43 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 25 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール Tr ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: 長ささげ、三尺ささげ 廃棄部位: へた

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)