PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【野菜類】きゅうり 果実 生のカロリーと栄養成分一覧【14kcal】

きゅうり 果実 生

野菜類

カロリー:14kcal

1.0g
たんぱく質
0.1g
脂質
3.0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 きゅうり 果実 生
ジャンル 野菜類
エネルギー 14 kcal
たんぱく質 1.0 g
脂質 0.1 g
炭水化物 3.0 g
食塩相当量 0 g
水分 95.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 1.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 0.7 g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 Tr g
ー 飽和脂肪酸 0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 Tr g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.01 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 3.0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 2.0 g
ー 水溶性食物繊維 0.2 g
ー 不溶性食物繊維 0.9 g
ー 食物繊維総量 1.1 g
灰分 0.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

きゅうり 果実 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 200 mg
カルシウム 26 mg
マグネシウム 15 mg
リン 36 mg
0.3 mg
亜鉛 0.2 mg
0.11 mg
マンガン 0.07 mg
ヨウ素 1 µg
セレン 1 µg
クロム 1 µg
モリブデン 4 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 1 µg
β-カロテン 330 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 330 µg
レチノール活性当量 28 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 34 µg
ビタミンB1 0.03 mg
ビタミンB2 0.03 mg
ナイアシン 0.2 mg
ビタミンB6 0.05 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 25 µg
パントテン酸 0.33 mg
ビオチン 1.4 µg
ビタミンC 14 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール Tr ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 0.3 mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

廃棄部位: 両端

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)