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【野菜類】そうめんかぼちゃのカロリーと栄養成分一覧【24kcal】

そうめんかぼちゃ

野菜類

カロリー:24kcal

0.7g
たんぱく質
0.1g
脂質
6.1g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (かぼちゃ類) そうめんかぼちゃ 果実 生
ジャンル 野菜類
24 kcal
0.7 g
0.1 g
6.1 g
食塩相当量 0 g
水分 92.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *0.5 g
イソロイシン 37 mg
トリプトファン 9.8 mg
トレオニン 20 mg
バリン 28 mg
ヒスチジン 12 mg
フェニルアラニン 26 mg
メチオニン 7.7 mg
リシン 24 mg
ロイシン 37 mg
シスチン 5.5 mg
チロシン 22 mg
アルギニン 36 mg
アラニン 27 mg
アスパラギン酸 70 mg
グルタミン酸 110 mg
グリシン 24 mg
プロリン 23 mg
セリン 26 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
*0.02 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.04 g
0.03 mg
0.02 mg
ー コレステロール *0 mg
6.1 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.3 g
ー 不溶性食物繊維 1.2 g
1.5 g
灰分 0.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(かぼちゃ類) そうめんかぼちゃ 果実 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

1 mg
260 mg
27 mg
16 mg
35 mg
0.3 mg
0.2 mg
0.05 mg
0.09 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 49 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 49 µg
4 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール Tr mg
δ-トコフェロール 0 mg
Tr µg
0.05 mg
0.01 mg
0.5 mg
0.10 mg
*0 µg
25 µg
0.36 mg
- µg
11 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 0.1 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: ぺぽかぼちゃ、きんしうり、そうめんうり、いとかぼちゃ 廃棄部位: わた、種子、皮及び両端

カロリーと三大栄養素

(かぼちゃ類) そうめんかぼちゃ 果実 生100gに含まれるカロリーは24kcalで、その内訳は、たんぱく質0.7g、脂質0.1g、炭水化物6.1gです。水分率は92.4%、食物繊維は1.5g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.02g、一価不飽和脂肪酸は0.01g、多価不飽和脂肪酸は0.04g、オメガ3脂肪酸は0.03mg、オメガ6脂肪酸は0.02mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは26mg、トリプトファンは9.8mg、トレオニンは20mg、バリンは28mg、ヒスチジンは12mg、フェニルアラニンは26mg、メチオニンは7.7mg、リシン24mg、ロイシンは37mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは5.5mg、チロシンは22mg、アルギニンは36mg、アラニンは24mg、アスパラギン酸は70mg、グルタミン酸110mg、グリシンは24mg、プロリンは23mg、セリンは26mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは1mg、カリウムは260mg、カルシウムは27mg、マグネシウムは16mg、リンは35mg、鉄は0.3mg、亜鉛は0.2mg、銅は0.05mg、マンガンは0.09mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは49µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は49µg、レチノール活性当量は4µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.2mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは微量、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは微量、ビタミンB1は0.05mg、、ビタミンB2は0.01mg、ナイアシンは0.5mg、ビタミンB6は0.1mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は25µg、パントテン酸は0.36mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは11mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)