PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【野菜類】(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 生のカロリーと栄養成分一覧【49kcal】

(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 生

野菜類

カロリー:49kcal

1.6g
たんぱく質
0.1g
脂質
10.9g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 生
ジャンル 野菜類
エネルギー 49 kcal
たんぱく質 1.6 g
脂質 0.1 g
炭水化物 10.9 g
食塩相当量 0 g
水分 86.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 1.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 1.1 g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 Tr g
ー 飽和脂肪酸 0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 Tr g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.03 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 10.9 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 8.3 g
ー 水溶性食物繊維 0.7 g
ー 不溶性食物繊維 2.1 g
ー 食物繊維総量 2.8 g
灰分 0.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 400 mg
カルシウム 20 mg
マグネシウム 15 mg
リン 42 mg
0.5 mg
亜鉛 0.3 mg
0.08 mg
マンガン 0.10 mg
ヨウ素 Tr µg
セレン Tr µg
クロム 0 µg
モリブデン 2 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 0 µg
α-カロテン 49 µg
β-カロテン 700 µg
β-クリプトキサンチン 3 µg
β-カロテン当量 730 µg
レチノール活性当量 60 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 1.8 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 3.2 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
ビタミンK 26 µg
ビタミンB1 0.07 mg
ビタミンB2 0.06 mg
ナイアシン 0.6 mg
ビタミンB6 0.12 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 80 µg
パントテン酸 0.50 mg
ビオチン 1.7 µg
ビタミンC 16 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール Tr ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: とうなす、ぼうぶら、なんきん 廃棄部位: わた、種子及び両端

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)