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【野菜類】(えんどう類) グリンピース 生のカロリーと栄養成分一覧【93kcal】

(えんどう類) グリンピース 生

野菜類

カロリー:93kcal

6.9g
たんぱく質
0.4g
脂質
15.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (えんどう類) グリンピース 生
ジャンル 野菜類
エネルギー 93 kcal
たんぱく質 6.9 g
脂質 0.4 g
炭水化物 15.3 g
食塩相当量 0 g
水分 76.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 6.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 4.9 g
脂質 0.4 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.2 g
ー 飽和脂肪酸 0.05 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.03 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.08 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 15.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 12.8 g
ー 水溶性食物繊維 0.6 g
ー 不溶性食物繊維 7.1 g
ー 食物繊維総量 7.7 g
灰分 0.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(えんどう類) グリンピース 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 340 mg
カルシウム 23 mg
マグネシウム 37 mg
リン 120 mg
1.7 mg
亜鉛 1.2 mg
0.19 mg
マンガン 0.48 mg
ヨウ素 0 µg
セレン 1 µg
クロム 0 µg
モリブデン 65 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 11 µg
β-カロテン 410 µg
β-クリプトキサンチン 6 µg
β-カロテン当量 420 µg
レチノール活性当量 35 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.1 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 2.6 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 27 µg
ビタミンB1 0.39 mg
ビタミンB2 0.16 mg
ナイアシン 2.7 mg
ビタミンB6 0.15 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 76 µg
パントテン酸 0.63 mg
ビオチン 6.3 µg
ビタミンC 19 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 0 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 0.2 mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: みえんどう さやを除いたもの (さやつきの場合 廃棄率:55%)

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)