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【野菜類】(えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生のカロリーと栄養成分一覧【43kcal】

(えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生

野菜類

カロリー:43kcal

2.9g
たんぱく質
0.1g
脂質
9.9g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生
ジャンル 野菜類
エネルギー 43 kcal
たんぱく質 2.9 g
脂質 0.1 g
炭水化物 9.9 g
食塩相当量 0 g
水分 86.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 2.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *1.6 g
脂質 0.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
ー 飽和脂肪酸 *0.02 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.04 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 9.9 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *5.9 g
ー 水溶性食物繊維 0.3 g
ー 不溶性食物繊維 2.2 g
ー 食物繊維総量 2.5 g
灰分 0.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 160 mg
カルシウム 32 mg
マグネシウム 21 mg
リン 62 mg
0.6 mg
亜鉛 0.4 mg
0.08 mg
マンガン 0.22 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 2 µg
β-カロテン 400 µg
β-クリプトキサンチン 4 µg
β-カロテン当量 400 µg
レチノール活性当量 34 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.4 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 33 µg
ビタミンB1 0.13 mg
ビタミンB2 0.09 mg
ナイアシン 0.7 mg
ビタミンB6 0.09 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 53 µg
パントテン酸 0.22 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 43 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 0 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: スナックえんどう 廃棄部位: すじ及び両端

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)