アーモンド いり 無塩100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質多め、 炭水化物多めです。

カロリーと三大栄養素

アーモンド いり 無塩100gに含まれるカロリーは608kcalで、その内訳は、たんぱく質20.3g、脂質54.1g、炭水化物20.7gです。水分率は1.8%、食物繊維は11g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は4.13g、一価不飽和脂肪酸は35.09g、多価不飽和脂肪酸は12.65g、オメガ3脂肪酸は0.01mg、オメガ6脂肪酸は12.64mg、コレステロールはデータなしです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0.7g、ぶどう糖は微量、果糖は微量、ガラクトースは0g、スクロース（ショ糖）は4.8g、マルトース（麦芽糖）は0.1g、ラクトース（乳糖）は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは870mg、トリプトファンは220mg、トレオニンは630mg、バリンは1000mg、ヒスチジンは580mg、フェニルアラニンは1100mg、メチオニンは190mg、リシン670mg、ロイシンは1500mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは330mg、チロシンは630mg、アルギニンは2300mg、アラニンは1400mg、アスパラギン酸は2300mg、グルタミン酸5600mg、グリシンは1400mg、プロリンは960mg、セリンは830mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは微量、カリウムは740mg、カルシウムは260mg、マグネシウムは310mg、リンは480mg、鉄は3.7mg、亜鉛は3.7mg、銅は1.19mg、マンガンは2.46mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは7µg、β-クリプトキサンチンは2µg、β-カロテン当量は9µg、レチノール活性当量は1µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは28.8mg、β-トコフェロールは0.3mg、γ-トコフェロールは0.7mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.03mg、、ビタミンB2は1.04mg、ナイアシンは3.9mg、ビタミンB6は0.08mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は48µg、パントテン酸は0.26mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。