PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【種実類】アーモンド いり 無塩のカロリーと栄養成分一覧【608kcal】

アーモンド いり 無塩

種実類

カロリー:608kcal

20.3g
たんぱく質
54.1g
脂質
20.7g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 アーモンド いり 無塩
ジャンル 種実類
エネルギー 608 kcal
たんぱく質 20.3 g
脂質 54.1 g
炭水化物 20.7 g
食塩相当量 0 g
水分 1.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 20.3 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *19 g
脂質 54.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *54.2 g
ー 飽和脂肪酸 *4.13 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *35.09 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *12.65 g
ー コレステロール - mg
炭水化物 20.7 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *5.9 g
ー 水溶性食物繊維 1.1 g
ー 不溶性食物繊維 10.0 g
ー 食物繊維総量 11.0 g
灰分 3.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

アーモンド いり 無塩100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質多め、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム Tr mg
カリウム 740 mg
カルシウム 260 mg
マグネシウム 310 mg
リン 480 mg
3.7 mg
亜鉛 3.7 mg
1.19 mg
マンガン 2.46 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 7 µg
β-クリプトキサンチン 2 µg
β-カロテン当量 9 µg
レチノール活性当量 1 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 28.8 mg
β-トコフェロール 0.3 mg
γ-トコフェロール 0.7 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 0 µg
ビタミンB1 0.03 mg
ビタミンB2 1.04 mg
ナイアシン 3.9 mg
ビタミンB6 0.08 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 48 µg
パントテン酸 0.26 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 96 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)