ヘーゼルナッツ フライ 味付け100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質多め、 炭水化物ふつうです。

別名： ヘイゼルナッツ、西洋はしばみ、フィルバート 薄皮を除いたもの

カロリーと三大栄養素

ヘーゼルナッツ フライ 味付け100gに含まれるカロリーは684kcalで、その内訳は、たんぱく質13.6g、脂質69.3g、炭水化物13.9gです。水分率は1%、食物繊維は7.4g、塩分相当量は0.1gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は6.21g、一価不飽和脂肪酸は54.74g、多価不飽和脂肪酸は5.31g、オメガ3脂肪酸は0.07mg、オメガ6脂肪酸は5.24mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは1g、ぶどう糖は0.1g、果糖は0.1g、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）は3.5g、マルトース（麦芽糖）は0g、ラクトース（乳糖）は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは490mg、トリプトファンは190mg、トレオニンは400mg、バリンは630mg、ヒスチジンは340mg、フェニルアラニンは580mg、メチオニンは190mg、リシン350mg、ロイシンは920mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは250mg、チロシンは370mg、アルギニンは1700mg、アラニンは580mg、アスパラギン酸は1400mg、グルタミン酸2700mg、グリシンは580mg、プロリンは480mg、セリンは540mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは35mg、カリウムは610mg、カルシウムは130mg、マグネシウムは160mg、リンは320mg、鉄は3mg、亜鉛は2mg、銅は1.64mg、マンガンは5.24mg、ヨウ素は0µg、セレンは1µg、クロムは1µg、モリブデンは6µgです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は微量、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは17.8mg、β-トコフェロールは0.7mg、γ-トコフェロールは9.4mg、δ-トコフェロールは0.4mg、ビタミンKは4µg、ビタミンB1は0.26mg、、ビタミンB2は0.28mg、ナイアシンは1mg、ビタミンB6は0.39mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は54µg、パントテン酸は1.07mg、ビオチンは81.8µg、ビタミンCは0mgです。