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【種実類】はす 成熟 乾のカロリーと栄養成分一覧【344kcal】

はす 成熟 乾

種実類

カロリー:344kcal

18.3g
たんぱく質
2.3g
脂質
64.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 はす 成熟 乾
ジャンル 種実類
エネルギー 344 kcal
たんぱく質 18.3 g
脂質 2.3 g
炭水化物 64.3 g
食塩相当量 0 g
水分 11.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 18.3 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *18 g
脂質 2.3 g
ー トリアシルグリセロール当量 1.6 g
ー 飽和脂肪酸 0.46 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.20 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.91 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 64.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 52.1 g
ー 水溶性食物繊維 1.3 g
ー 不溶性食物繊維 9.0 g
ー 食物繊維総量 10.3 g
灰分 3.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

はす 成熟 乾100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 6 mg
カリウム 1300 mg
カルシウム 110 mg
マグネシウム 200 mg
リン 690 mg
2.9 mg
亜鉛 2.8 mg
1.12 mg
マンガン 8.25 mg
ヨウ素 10 µg
セレン 8 µg
クロム Tr µg
モリブデン 14 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 6 µg
β-クリプトキサンチン Tr µg
β-カロテン当量 6 µg
レチノール活性当量 1 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 1.0 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 2.9 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 0 µg
ビタミンB1 0.44 mg
ビタミンB2 0.11 mg
ナイアシン 4.2 mg
ビタミンB6 0.60 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 200 µg
パントテン酸 2.58 mg
ビオチン 27.5 µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

殻、薄皮及び幼芽を除いたもの

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)