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【種実類】はす 未熟 生のカロリーと栄養成分一覧【85kcal】

はす 未熟 生

種実類

カロリー:85kcal

5.9g
たんぱく質
0.5g
脂質
14.9g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 はす 未熟 生
ジャンル 種実類
エネルギー 85 kcal
たんぱく質 5.9 g
脂質 0.5 g
炭水化物 14.9 g
食塩相当量 0 g
水分 77.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 5.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *5.8 g
脂質 0.5 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.4 g
ー 飽和脂肪酸 0.10 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.03 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.21 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 14.9 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.3 g
ー 不溶性食物繊維 2.3 g
ー 食物繊維総量 2.6 g
灰分 1.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

はす 未熟 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

ナトリウム 2 mg
カリウム 410 mg
カルシウム 53 mg
マグネシウム 57 mg
リン 190 mg
0.6 mg
亜鉛 0.8 mg
0.22 mg
マンガン 1.33 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 5 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 5 µg
レチノール活性当量 Tr µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.6 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 1.2 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 1 µg
ビタミンB1 0.18 mg
ビタミンB2 0.09 mg
ナイアシン 1.4 mg
ビタミンB6 0.16 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 230 µg
パントテン酸 0.85 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 27 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

廃棄部位: 殻及び薄皮

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)