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【種実類】とち 蒸しのカロリーと栄養成分一覧【161kcal】

とち 蒸し

種実類

カロリー:161kcal

1.7g
たんぱく質
1.9g
脂質
34.2g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 とち 蒸し
ジャンル 種実類
エネルギー 161 kcal
たんぱく質 1.7 g
脂質 1.9 g
炭水化物 34.2 g
食塩相当量 0.6 g
水分 58.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 1.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 1.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
ー 飽和脂肪酸 - g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 34.2 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 1.0 g
ー 不溶性食物繊維 5.6 g
ー 食物繊維総量 6.6 g
灰分 4.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

とち 蒸し100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 250 mg
カリウム 1900 mg
カルシウム 180 mg
マグネシウム 17 mg
リン 27 mg
0.4 mg
亜鉛 0.5 mg
0.44 mg
マンガン 1.46 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 0 µg
レチノール活性当量 *0 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 1.5 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 1 µg
ビタミンB1 Tr mg
ビタミンB2 0 mg
ナイアシン 0.1 mg
ビタミンB6 Tr mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 1 µg
パントテン酸 0 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

試料: あく抜き冷凍品

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)