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【種実類】(くり類) 中国ぐり 甘ぐりのカロリーと栄養成分一覧【222kcal】

(くり類) 中国ぐり 甘ぐり

種実類

カロリー:222kcal

4.9g
たんぱく質
0.9g
脂質
48.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (くり類) 中国ぐり 甘ぐり
ジャンル 種実類
エネルギー 222 kcal
たんぱく質 4.9 g
脂質 0.9 g
炭水化物 48.5 g
食塩相当量 0 g
水分 44.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 4.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *4.3 g
脂質 0.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.9 g
ー 飽和脂肪酸 *0.13 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.47 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.23 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 48.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *43.9 g
ー 水溶性食物繊維 1.0 g
ー 不溶性食物繊維 7.5 g
ー 食物繊維総量 8.5 g
灰分 1.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(くり類) 中国ぐり 甘ぐり100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 2 mg
カリウム 560 mg
カルシウム 30 mg
マグネシウム 71 mg
リン 110 mg
2.0 mg
亜鉛 0.9 mg
0.51 mg
マンガン 1.59 mg
ヨウ素 0 µg
セレン 1 µg
クロム 0 µg
モリブデン 1 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 33 µg
β-カロテン 52 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 68 µg
レチノール活性当量 6 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.1 mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール 12.0 mg
δ-トコフェロール 0.2 mg
ビタミンK 0 µg
ビタミンB1 0.20 mg
ビタミンB2 0.18 mg
ナイアシン 1.3 mg
ビタミンB6 0.37 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 100 µg
パントテン酸 0.57 mg
ビオチン 6.0 µg
ビタミンC 2 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: あまぐり 廃棄部位: 殻(鬼皮)及び渋皮

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)