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【種実類】あさ 乾のカロリーと栄養成分一覧【463kcal】

あさ 乾

種実類

カロリー:463kcal

29.5g
たんぱく質
27.9g
脂質
31.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 あさ 乾
ジャンル 種実類
エネルギー 463 kcal
たんぱく質 29.5 g
脂質 27.9 g
炭水化物 31.3 g
食塩相当量 0 g
水分 5.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 29.5 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 27.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 26.9 g
ー 飽和脂肪酸 2.91 g
ー 一価不飽和脂肪酸 3.45 g
ー 多価不飽和脂肪酸 19.35 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 31.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 2.5 g
ー 水溶性食物繊維 1.2 g
ー 不溶性食物繊維 21.5 g
ー 食物繊維総量 22.7 g
灰分 5.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

あさ 乾100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質多め、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 2 mg
カリウム 340 mg
カルシウム 130 mg
マグネシウム 390 mg
リン 1100 mg
13.1 mg
亜鉛 6.0 mg
1.30 mg
マンガン - mg
ヨウ素 0 µg
セレン 4 µg
クロム 9 µg
モリブデン 44 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 20 µg
レチノール活性当量 2 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 1.8 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 21.7 mg
δ-トコフェロール 1.1 mg
ビタミンK 50 µg
ビタミンB1 0.35 mg
ビタミンB2 0.19 mg
ナイアシン 2.3 mg
ビタミンB6 0.39 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 81 µg
パントテン酸 0.56 mg
ビオチン 27.3 µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)