あさ 乾100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質多め、 炭水化物多めです。

カロリーと三大栄養素

あさ 乾100gに含まれるカロリーは463kcalで、その内訳は、たんぱく質29.5g、脂質27.9g、炭水化物31.3gです。水分率は5.9%、食物繊維は22.7g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は2.91g、一価不飽和脂肪酸は3.45g、多価不飽和脂肪酸は19.35g、オメガ3脂肪酸は4.67mg、オメガ6脂肪酸は14.68mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0.1g、ぶどう糖は微量、果糖は微量、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）は2.2g、マルトース（麦芽糖）は0g、ラクトース（乳糖）は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは2mg、カリウムは340mg、カルシウムは130mg、マグネシウムは390mg、リンは1100mg、鉄は13.1mg、亜鉛は6mg、銅は1.3mg、マンガンはデータなし、ヨウ素は0µg、セレンは4µg、クロムは9µg、モリブデンは44µgです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は20µg、レチノール活性当量は2µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは1.8mg、β-トコフェロールは0.1mg、γ-トコフェロールは21.7mg、δ-トコフェロールは1.1mg、ビタミンKは50µg、ビタミンB1は0.35mg、、ビタミンB2は0.19mg、ナイアシンは2.3mg、ビタミンB6は0.39mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は81µg、パントテン酸は0.56mg、ビオチンは27.3µg、ビタミンCは微量です。